Details und Anmeldung: kontaktieren Sie bitte direkt die Kursleitung. Vielen Dank.
***E I N T O L L E S neues A N G E B O T:
Yoga
für einen starken Körper und ruhigen Geist.
In dieser Kursreihe (10 Termine) kräftigst du deinen gesamten Körper und kannst immer wieder bewusst deinen Beckenboden in unterschiedlichen Positionen spüren und stärken. Die abschließende Schlussentspannung und Meditation bringt Körper und Geist zur Ruhe und sorgt dafür, dass du ausgeglichen und entspannt in die restliche Woche starten kannst.
Für alle, die sich etwas Gutes tun wollen (besonders auch nach dem Rückbildungskurs geeignet)
Kosten:120€
// jeden Donnerstag 19.00-20.00 (alle 10 Wochen startet eine neue Kursreihe)
Leitung und Anmeldung: Amanda Glöckner, zertifizierte Yogalehrerin, 0174 2027839 (Telefon,SMS, WhatsApp)
Schwangerenyoga
Yoga in der Schwangerschaft hat viele Vorteile für dich und dein Baby. Du bleibst fit und beweglich, stärkst deine innere Stabilität und kannst Stress und Ängste durch gezielte Übungen abbauen. Gemeinsam machen wir gezielte Übungen, um eine bewusste und tiefe Atmung zu fördern und um deinen Körper optimal auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten. Du hast Lust in der Schwangerschaft Yoga zu praktizieren und möchtest dir und deinem Baby in der Schwangerschaft etwas Gutes tun? Dann melde dich gerne bei uns.
Für Schwangere ab der 13. Woche
Kosten: 150€ für 10 Termine
// jeden Donnerstag 17.30-18.30
bei Marlene Hüls, zertifizierte Yogalehrerin (01575 4715005 – Whatsapp, Telefon, SMS)Marlene (@marlene_yoga) • Instagram-Fotos und -Videos und bei Amanda Glöckner, zertifizierte Yogalehrerin (01742027839 – Whatsapp, Telefon, SMS) Amanda (@yoga_amnda) • Instagram-Fotos und -Videos
Pilates – oder Feel the Power(house)
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mein Pilatestraining auf der Matte umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und sorgt für eine bewusste Körperhaltung. Ein Training für jedermann geeignet, auch und besonders gut nach der Rückbildung bzw nach dem Spätwochenbett.
In kleinen Gruppen können Bedürfnisse berücksichtigt und Übungen individuell angepasst und modifiziert werden.
// Dienstag 10.00-11.00 Uhr mit und ohne Baby
Kosten: 10er Einheit 150 €
Nächster Start: 11.02. (-15.04.2025)
Kursleitung: Isabel Delius, Physiotherapeutin – Anmeldungen unter 0172 8866468 oder info
physio-delius [punkt] de
MamaMe 2025- ein stärkender Kurs für Mütter
Der MamaMe-Kurs ist ein Angebot zur Stärkung der seelischen Gesundheit von Müttern. In einem geschützten, wertfreien Raum und im Austausch mit anderen Müttern beschäftigen wir uns mit Themen, die mit Mutterschaft verbunden sind: Anforderungen, Rollenerwartungen, Körperbild, Selbstfürsorge. Zur Stärkung der Selbstwahrnehmung beziehen wir körperorientierte Elemente wie Tanz und Bewegung ein. Ziel ist es, sich selbst (wieder) mehr wahrzunehmen und die eigene, ganzheitliche Gesundheit in den Blick zu nehmen. Immer im Fokus: Die Besonderheit, die das Mama-Sein mit sich bringt.
Du benötigst keine tänzerischen Fähigkeiten oder Vorerfahrungen! Im Kurs schütteln wir ab, was vermeintlich „gut“ aussieht, sodass du dich dem zuwenden kannst, was sich für dich stimmig anfühlt!
//Start: 26.02.2025, mittwochs (19.30-21 Uhr) // 6x 1.5 h (noch 3 Plätze frei)
Kursleitung: Daniela Galla-Niestradt, Dipl. Pädagogin, Tanz- und Bewegungstherapeutin, HP Psych.
Weitere ausführliche Infos & Anmeldung: www.hejtanz-bielefeld.de oder gerne per Mail: infohejtanz-bielefeld [punkt] de (info[at]hejtanz-bielefeld[dot]de)