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Details und Anmeldung: kontaktieren Sie bitte direkt die Kursleitung. Vielen Dank.

 ***E I N   T O L L E S neues A N G E B O T:
 

Yoga 

 

für einen starken Körper und ruhigen Geist.

In dieser Kursreihe (10 Termine) kräftigst du deinen gesamten Körper und kannst immer wieder bewusst deinen Beckenboden in unterschiedlichen Positionen spüren und stärken. Die abschließende Schlussentspannung und Meditation bringt Körper und Geist zur Ruhe und sorgt dafür, dass du ausgeglichen und entspannt in die restliche Woche starten kannst. 

Für alle, die sich etwas Gutes tun wollen (besonders auch nach dem Rückbildungskurs geeignet

Kosten:120€ 

// jeden Donnerstag 19.00-20.00 (alle 10 Wochen startet eine neue Kursreihe)

Leitung und Anmeldung: Amanda Glöckner, zertifizierte Yogalehrerin, 0174 2027839 (Telefon,SMS, WhatsApp)

 

Schwangerenyoga
 

Yoga in der Schwangerschaft hat viele Vorteile für dich und dein Baby. Du bleibst fit und beweglich, stärkst deine innere Stabilität und kannst Stress und Ängste durch gezielte Übungen abbauen. Gemeinsam machen wir gezielte Übungen, um eine bewusste und tiefe Atmung zu fördern und um deinen Körper optimal auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten. Du hast Lust in der  Schwangerschaft Yoga zu praktizieren und möchtest dir und deinem Baby in der Schwangerschaft etwas Gutes tun? Dann melde dich gerne bei uns.

Für Schwangere ab der 13. Woche

Kosten: 150€ für 10 Termine

// jeden Donnerstag 17.30-18.30

bei Marlene Hüls, zertifizierte Yogalehrerin (01575 4715005 – Whatsapp, Telefon, SMS)Marlene (@marlene_yoga) • Instagram-Fotos und -Videos und bei Amanda Glöckner, zertifizierte Yogalehrerin (01742027839 – Whatsapp, Telefon, SMS) Amanda (@yoga_amnda) • Instagram-Fotos und -Videos

 

Pilates – oder Feel the Power(house)
 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Mein Pilatestraining auf der Matte umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und sorgt für eine bewusste Körperhaltung. Ein Training für jedermann geeignet, auch und besonders gut nach der Rückbildung bzw nach dem Spätwochenbett.

In kleinen Gruppen können Bedürfnisse berücksichtigt und Übungen individuell angepasst und modifiziert werden.

// Dienstag 9.00-10.00 Uhr ohne Baby

// Dienstag 10.15-11.15 Uhr mit Baby

Kosten: 5er Karte 85€ (mit Baby, über 7 Wochen gültig)

Kursleitung: Isabel Delius, Physiotherapeutin – Anmeldungen unter 0172 8866468 oder infoatphysio [punkt] delius [punkt] de (info[at]physio-delius[dot]de)

 

MamaMe- Tanztherapeutische Angebote für (werdende) Mamas

Der MamaMe-Kurs verbindet freies Tanzen, Bewegung und achtsame Körperarbeit mit Austausch und Reflexion zur Stärkung deines persönlichen Wohlbefindens. Über das Tanzen und die Bewegung kannst du Aspekte, die dich innerlich beschäftigen, ausdrücken und persönliche Ressourcen (wieder-)entdecken. Immer im Fokus: Die Besonderheit, die das Mama-Sein mit sich bringt.

Du benötigst keine tänzerischen Fähigkeiten oder Vorerfahrungen! Im Kurs schütteln wir ab, was vermeintlich „gut“ aussieht, sodass du dich dem zuwenden kannst, was sich für dich stimmig anfühlt!

Ziel ist es, eine Form der Selbstfürsorge kennenzulernen, die du in deinem Alltag platzieren kannst!

//Start:  auf Anfrage

Kursleitung: Daniela Galla-Niestradt, Dipl. Pädagogin, Tanz- und Bewegungstherapeutin

Weitere ausführliche Infos &  Anmeldung: www.hejtanz-bielefeld.de oder gerne per Mail: infoathejtanz-bielefeld [punkt] de (info[at]hejtanz-bielefeld[dot]de)