Details und Anmeldung: kontaktieren Sie bitte direkt die Kursleitung. Vielen Dank.
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Yoga für Schwangere
Sanftes Yoga in der Schwangerschaft stärkt Körper und Geist, fördert das Wohlbefinden und bereitet dich achtsam auf die Geburt vor. Ab dem 2. Trimester unterstützt dich dieser Kurs mit gezielten Atemübungen, sanften Dehnungen und entspannenden Haltungen dabei, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern und neue Energie zu tanken. Die Übungen fördern die Verbindung zu deinem Baby und helfen dir, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – wir schaffen einen geschützten Raum für Bewegung, Austausch und Entspannung.
// Donnerstag 18.30-19.30 Uhr
Kosten: 8er Einheit 120 €
Nächster Start: 04.09.2025
Kursleitung: Isabel Delius, Physiotherapeutin – Anmeldungen unter 0172 8866468 oder info
physio-delius [punkt] de
Stillvorbereitungskurs
Der Kurs soll Basiswissen (Milchbildung, Zusammensetzung von Muttermilch u.a.), Besonderheiten wie z.B. Stillen nach Kaiserschnitt oder von Zwillingen, Ausprobieren von Anlegetechniken und Stillpositionen, Vorbereitung auf den Stillstart, mögliche Probleme und Lösungen, Unterstützungsmöglichkeiten und Einbeziehung von Partner*innen und Familie in die Stillbeziehung vermitteln. Viel Raum für individuelle Fragen ist dabei selbstverständlich.
web [punkt] de (Barbarablomeier[at]web[dot]de) oder 01732125565Pilates – oder Feel the Power(house)
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mein Pilatestraining auf der Matte umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und sorgt für eine bewusste Körperhaltung. Ein Training für jedermann geeignet, auch und besonders gut nach der Rückbildung bzw nach dem Spätwochenbett.
In kleinen Gruppen können Bedürfnisse berücksichtigt und Übungen individuell angepasst und modifiziert werden.
// Dienstag 10.00-11.00 Uhr mit und ohne Baby
Kosten: 10er Einheit 150 €
Nächster Start: nach den Sommerferien
Kursleitung: Isabel Delius, Physiotherapeutin – Anmeldungen unter 0172 8866468 oder infophysio-delius [punkt] de
MamaMe 2025- ein stärkender Kurs für Mütter
Der MamaMe-Kurs ist ein Angebot zur Stärkung der seelischen Gesundheit von Müttern. In einem geschützten, wertfreien Raum und im Austausch mit anderen Müttern beschäftigen wir uns mit Themen, die mit Mutterschaft verbunden sind: Anforderungen, Rollenerwartungen, Körperbild, Selbstfürsorge. Zur Stärkung der Selbstwahrnehmung beziehen wir körperorientierte Elemente wie Tanz und Bewegung ein. Ziel ist es, sich selbst (wieder) mehr wahrzunehmen und die eigene, ganzheitliche Gesundheit in den Blick zu nehmen. Immer im Fokus: Die Besonderheit, die das Mama-Sein mit sich bringt.
Du benötigst keine tänzerischen Fähigkeiten oder Vorerfahrungen! Im Kurs schütteln wir ab, was vermeintlich „gut“ aussieht, sodass du dich dem zuwenden kannst, was sich für dich stimmig anfühlt!
//Start: in Planung
Kursleitung: Daniela Galla-Niestradt, Dipl. Pädagogin, Tanz- und Bewegungstherapeutin, HP Psych.
Weitere ausführliche Infos & Anmeldung: www.hejtanz-bielefeld.de oder gerne per Mail: infohejtanz-bielefeld [punkt] de (info[at]hejtanz-bielefeld[dot]de)