Neu Neu Neu Neu Neu!!!

♦Yoga in der Schwangerschaft

Der Kurs ist offen für alle Schwangeren – ob mit oder ohne Yogaerfahrungen. Im Kurs wollen wir gemeinsam Atem-, Körper-, und Meditationsübungen aus

der Tradition des Kundaliniyogas praktizieren, die Dich in Deinem Prozess unterstützen und Dir einen Rahmen von Ruhe und Gelassenheit geben. Alle Übungen sind auf die spezifischen Bedürfnisse und körperlichen Veränderungen einer Schwangeren ausgerichtet. Alles ist ein Dürfen, nichts ein Müssen.

// Montag 16.45 – 18.00h

Kursleitung: Meike Pfefferkorn (zertifizierte Lehrerin für Schwangerenyoga)

Kursgebühr: 13,- Euro pro Kurseinheit (75 Min)

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, eine verbindliche Anmeldung (unter siriharikaur.mp@gmail.com oder 0177/6778642) ist erforderlich

Bitte mitbringen: Wasserflasche, eigene Decke und bequeme Kleidung, bei Bedarf dicke Socken

♦ MamaYoga – Connecting Mind, Body, Baby and Soul

Du möchtest wieder in Bewegung kommen, Deinen Körper neu erfahren, Du möchtest wieder Yoga machen oder zum ersten Mal ausprobieren? Und Du möchtest Dein Baby mitnehmen? Dann komm zum MamaYoga! Die Übungen stammen aus dem Kundalini- und Hathayoga, ergänzt und spezielle Übungen für den Rücken.

Beide Kurse richten sich an Mamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und ihr Krabbelkind mitbringen wollen. Es gibt keine Kinderbetreuung, sondern die Kleinen sind mit uns im Raum.

Ausgerichtet sind die Kurse so, dass die Mamas im Fokus stehen, die Kleinen aber immer miteinbezogen werden können. Und auch sonst darf sein, was die Kleinen brauchen: Stillen, Windeln wechseln, Kuscheln….

Wichtig: bitte aus hygienischen Gründen eine Auflage für die Yogamatte und genügend Spucktücher mitbringen. Bitte kein Essen in den Kursraum mitbringen (Kekse, Bananen etc)!

MamaYoga – Connecting Mind, Body,Baby and Soul

Der Kurs beinhaltet Übungen zur sanften Stabilisierung und Stärkung des Beckenbodens, leichtes Bauchmuskeltraining und Übungen zur Lockerung und Stärkung des Rückens, speziell des Nacken- und Schulterbereichs.

// Donnerstag 10.15 – 11.30h

Kursleitung: Meike Pfefferkorn (Yoga Pfefferkorn)
Kursdauer
: fortlaufend, ein Einstieg nach verbindlicher Anmeldung unter siriharikaur.mp@gmail.com jederzeit möglich.
Kursgebühr: 96,- Euro für 8 Termine (Alleinerziehende, Studentinnen etc. erhalten Rabatt, bitte vorher abstimmen)

MamaYoga Intensiv

Der Kurs beinhaltet kurze Übungsreihen und Einzelübungen, die uns als Mamas wieder ins innere Gleichgewicht bringen und unseren Körper stärken. Alles Übungen kannst Du auch mit nach Hause nehmen und dort für Dich praktizieren.

// Donnerstag 11.45 – 12.30h

Kursleitung: Meike Pfefferkorn (Yoga Pfefferkorn)
Kursdauer: fortlaufend, ein Einstieg nach verbindlicher Anmeldung unter siriharikaur.mp@gmail.com jederzeit möglich.
Kursgebühr: 64,- Euro für 8 Termine (Alleinerziehende, Studentinnen etc. erhalten Rabatt, bitte vorher abstimmen)

♦Entwicklungsfördernde Babymassage

fortlaufend neue Kurse!!!

Tun Sie sich selbst und Ihrem Baby etwas Gutes: Erleben Sie, wie Sie selbst mit sanfter Babymassage die Entwicklung seines jungen, noch so unreifen Zustand fördern könen. Wenn Ihr Baby zwischen vier und 12 Wochen alt ist, erlernen Sie in fünf Einheiten wie Sie mit Hilfe indischer Massage Körperkontakt zu Ihrem Baby aufbauen und Nähe, Sanftheit und Ruhe vermitteln.

// Montag, 10.00h mit Myriam Ingenfeld Kontakt: www.myriam-ingenfeld.de

♦Rückbildungsgymnastik mit Beckenbodentraining 

// Dienstag, vormittags mit Babys, Alexandra Münstermann (Fon 05 21.3 83 79 34) fortlaufend neue Kurse!!!

// Mittwoch, vormittags mit Babybetreuung, Ulrike Bohnes-Berg

// Donnerstag, abends ohne Baby, Veronika Penner

♦Geburtsvorbereitung

// montags, Veronika Penner            (Fon 0521.2 38 42 42)

// mittwochs, Ulrike Bohnes-Berg    (Fon 0521.48 81 60)

Details und Anmeldung: kontaktieren Sie bitte direkt die Kursleitung. Vielen Dank.